Bonjour à tous!

Une bonne nouvelle pour cet été!

Je serais au Grand Stade Les Capellans comme l'été dernier;

Je vous confirmerais bientôt les jours et horaires, en souhaitant vous rencontrer pour plus de Yoga-Pilates!

A bientôt

Namasté

julieta

Bonjour à tous!

Voici le programme du stage du samedi 27 novembre 2010.

Stage Yoga-Pilates et chakras. ( tous niveaux)

Programme:

Théorie sur les chakras: Connaître les centres énergétiques de notre corps. Documentation fournie par mes soins.

Pratique Yoga-Pilates: à travers une séance approfondie de Yoga-Pilates nous allons relier la théorie sur les chakras à notre corps à travers l'expérience personnelle. La pratique consiste en respirations conscientes guidées( pranayama) , enchainements des postures (vinyasa), postures statiques (asana) et relaxation profonde avec visualisation guidée;

Expression corporelle: mouvement conscient pour apprivoiser son schéma corporel

Schéma corporel: prendre conscience des besoins du corps, visiter le corps physique avec l'intelligence, ramener la conscience à notre corps, ressentir le vide et le plein, habiter les sensations et les émotions.

La conscience dans le mouvement lors de la pratique des postures nous permet d'entrer dans une pratique de méditation dans le mouvement; nous sommes en éveil et en découverte des possibilités de notre corps. Il est indispensable de nous jours de fortifier le système immunitaire, renforcer nos défenses physiques et psychiques pour supporter le stress de la vie quotidienne, ainsi que pour entretenir notre santé et encore plus pour se ressourcer pendant ou après une maladie.

Objectifs du stage:

• prendre le temps d'écouter le corps,

• découvrir à travers sa propre expérience la position des chakras, centres énergétiques du corps qui correspondent aux centres nerveux,

• renforcer les défenses immunitaires grâce à la libération des tensions musculaires et au travail de rééquilibrage de la respiration,

• à travers le travail sur notre souffle, on stimule et on équilibre les énergies psychiques et physiques,

• chaque chakra a une correspondance avec les émotions et avec l'état de notre psychisme, il est important de prendre conscience que notre état d'âme et lié à l'équilibre ou déséquilibre de notre énergie.

• On peut travailler sur notre énergie corporelle à travers les postures et la relaxation pour équilibrer notre énergie mentale et de ce fait pouvoir relativiser nos émotions pour maitriser le mental négatif.

   

Créer des belles images dans notre mental mieux profiter de la vie et retrouver la joie de vivre  chaque jour.

                                                                                                                                         LIEU ET DATE

École de salsa Barrio 9: 9 bis, Avenue de Canet. 66570 Saint-Nazaire. Vous pouvez vous garer à 50m de la salle: au Parking des Écoles, avant le dernier rond-point de Saint-Nazaire en direction de Canet.

DATE: Samedi 27 novembre de 10 à 12 h.

Tarif: 25 €.

Infos et réservation: 06 67 39 97 07  ou   julietacrespo@cegetel.net

A bientôt,

Namaste

Julieta