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LES EFFETS DU YOGA
Les postures imposent aux muscles et ligaments un étirement lent et sans violence, et qui n'est pas suivi par une forte contraction comme dans la plupart des
sports.
Les mouvements lents accompagnés de la respiration profonde augmente l'apport d'oxygène sur les muscles, ce qui empêche l'accumulation d'acide lactique dans les fibres et donc les crampes musculaires.
L'étirement et la contraction des muscles stimulent la circulationsanguine vers les organes et les tissus tout en aidant le retour veineux, ce qui permet de mieux éliminer les déchets du corps.
Les postures sont pensées pour libérer toutes les articulations du corps, en les ouvrant pour allégerl a pression qui soufrent les cartilages et pour rétablir une posture correcte de l'squelette. De cette façon on prévient les problèmes sur les articulations.
Les postures travaillent sur les tissus comme une main qui les comprime doucement pour extraire les résidus et les déchets, et qui ensuite les lâche permettant les substances nutritives et l'energie circuler librement à nouveau ce qui permets de les revitaliser jusqu'à la dernière cellule.
La respiration profonde pendant le postures a pour but d'emmener l'oxygène au cellules en éliminant le CO2 plus profondément.
Le retour veineuxest stimulé grâce aux posture ce qui aide le coeur dan son travail.
En plus les âsanas massent les organes vitaux et stimulent les muscles de l'appareil digestif, intensifiant les mouvements péristaltiques.
Les postures et la respiration abdominal améliorent toutes les fonctions respiratoires, elles augmentent la capacité vital (l'aire inspiré) et developent des muscles plus forts et élastiques.
Le travail sur le système nerveux et hormonal est très important pour permettre à la personne de maîtriser ses pensées négatives, les analyser et petit à petit diriger le mental ver une forme plus positive et épanoui. Puisque l'acte a ses racines dans nos pensées, il est important de connaître leur état.
RETOUR ACCUEILYOGA AU SOLEIL
Les mouvements lents accompagnés de la respiration profonde augmente l'apport d'oxygène sur les muscles, ce qui empêche l'accumulation d'acide lactique dans les fibres et donc les crampes musculaires.
L'étirement et la contraction des muscles stimulent la circulationsanguine vers les organes et les tissus tout en aidant le retour veineux, ce qui permet de mieux éliminer les déchets du corps.
Les postures sont pensées pour libérer toutes les articulations du corps, en les ouvrant pour allégerl a pression qui soufrent les cartilages et pour rétablir une posture correcte de l'squelette. De cette façon on prévient les problèmes sur les articulations.
Les postures travaillent sur les tissus comme une main qui les comprime doucement pour extraire les résidus et les déchets, et qui ensuite les lâche permettant les substances nutritives et l'energie circuler librement à nouveau ce qui permets de les revitaliser jusqu'à la dernière cellule.
La respiration profonde pendant le postures a pour but d'emmener l'oxygène au cellules en éliminant le CO2 plus profondément.
Le retour veineuxest stimulé grâce aux posture ce qui aide le coeur dan son travail.
En plus les âsanas massent les organes vitaux et stimulent les muscles de l'appareil digestif, intensifiant les mouvements péristaltiques.
Les postures et la respiration abdominal améliorent toutes les fonctions respiratoires, elles augmentent la capacité vital (l'aire inspiré) et developent des muscles plus forts et élastiques.
Le travail sur le système nerveux et hormonal est très important pour permettre à la personne de maîtriser ses pensées négatives, les analyser et petit à petit diriger le mental ver une forme plus positive et épanoui. Puisque l'acte a ses racines dans nos pensées, il est important de connaître leur état.
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