La méthode Pilates a été développé par Joseph Pilates dans les années 1920. Est une méthode inspiré des philosophies occidentales et orientales ( le yoga principalement) est qui a pour but le bien-être mental et physique . Ce système travaille la force,la souplesse, l'énergie et la concentration mentale pendant les exercices. La méthode Pilates travaille les muscles et les articulations en équilibre, en force mais à l'écoute du corps.

Pilates nous apprend a trouver l'équilibre, le centre, a fortifier les muscles de l'abdomen et a trouver la position neutre du bassin et de la colonne vertébrale, pour avoir un corps bien aligné, cela évitera les tensions dans les articulations et les mauvaises postures, qui sont à l'origine des douleurs musculaires et articulaires.

Avec Pilates on travaille la concentration ( on est ici et maintenant), le centre (on développe un centre ferme et stable), la respiration, la maitrise ( c'est le mental qui contrôle les mouvements), l'alignement, la relaxation, et la résistance.

Ma méthode de travail mélange les deux techniques : le yoga et le Pilates, pour travailler le corps en sécurité, sans risque de se blesser. Travailler la souplesse est la force pour développer une colonne ferme et souple, qui soutiendra tout le corps et les organes internes, tout en assouplissant les muscles et en ouvrant les articulations, pour que le système nerveux ne soit pas compressé par les tensions musculaires. Quand on travaille la force et la souplesse ensemble, on arrive au bien-être physique et mental, cela nous donne de l'assurance puisque notre base est solide est notre corps est ouvert et détendue. On respire. On est bien dans son corps et dans sa tête.